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1 de julio de 2011
ALGUNOS TIPS IMPORTANTES
Cuando entres a la pagina, espera un poco a que cargue completa, estaran audios en la columna derecha, estaran peliculas en linea, entonces le damos un espacio para que cargue.
En el caso de las peliculas, te recomiendo que despues de darle play, notas que se detiene dos veces o mas, le des PAUSA, y la dejes que se cargue unos minutos, mientras te preparas algo de botana, o vas al baño o te entretienes en lago, para que la puedas disfrutar sin que se detenga.
Culaquier duda, ya sabes, deja tus Comentarios
En el caso de las peliculas, te recomiendo que despues de darle play, notas que se detiene dos veces o mas, le des PAUSA, y la dejes que se cargue unos minutos, mientras te preparas algo de botana, o vas al baño o te entretienes en lago, para que la puedas disfrutar sin que se detenga.
Culaquier duda, ya sabes, deja tus Comentarios
Sugerencias y Comentarios
Si tienes alguan sugerencia o Comentario sobre el sitio, puedes escribir a: gabriel_impulso@hotmail.com impulsogc@gmail.com
Tambien puedes mandar algun compartimiento que desees que se coloque en la pagina, y descibe si deseas que sea con tu Nombre o Anonimo.
SANA DEPENDENCIA
Existe, en estado de salud mental y emocional, una dependencia sana y solidaria de nuestros semejantes y de nuestros seres queridos, cuyo comportamiento y/o acontecimientos derivados del proceder de los mismos no gravitan en forma decisiva sobre nuestro estado de ánimo.
El ser humano es por naturaleza gregario, es decir, necesita vivir en comunidades, compartir con sus semejantes.
Cuando recién nace, es dependiente totalmente de sus padres; a medida que crece, se vuelve independiente, adquiere la capacidad de amar y desaloja su egoísmo innato. Su felicidad o infelicidad radica en su capacidad o incapacidad de amar.
También conviene recordar que existe un antes y un después del grupo.
Todos cuando recién llegamos, entre otras dolencias emocionales, recordamos nuestros diversos grados de dependencia emocional, que a veces ni éramos conscientes de dicho comportamiento Con el análisis de los testimonios, el conocimiento de la literatura y el amor reinante en el grupo, nos dimos cuenta de ello.
Pudimos luego, transitando el camino de la recuperación, verter estos conceptos, estos valiosos testimonios, que coinciden con las pautas de nuestra literatura.
Mejor dicho, en estado de recuperación, dejar que un Poder Superior a nosotros mismos guíe nuestras vidas.
El ser humano es por naturaleza gregario, es decir, necesita vivir en comunidades, compartir con sus semejantes.
Cuando recién nace, es dependiente totalmente de sus padres; a medida que crece, se vuelve independiente, adquiere la capacidad de amar y desaloja su egoísmo innato. Su felicidad o infelicidad radica en su capacidad o incapacidad de amar.
También conviene recordar que existe un antes y un después del grupo.
Todos cuando recién llegamos, entre otras dolencias emocionales, recordamos nuestros diversos grados de dependencia emocional, que a veces ni éramos conscientes de dicho comportamiento Con el análisis de los testimonios, el conocimiento de la literatura y el amor reinante en el grupo, nos dimos cuenta de ello.
Pudimos luego, transitando el camino de la recuperación, verter estos conceptos, estos valiosos testimonios, que coinciden con las pautas de nuestra literatura.
Así, también, podemos hablar de la sana dependencia del grupo, en especial en las primeras etapas, teniendo sumo cuidado de no caer en una dependencia enfermiza de algún o algunos compañeros, hecho que puede ocurrir si perdemos de vista que la neurosis es un problema en común.
Finalmente, si de alguien podríamos depender, sanamente hablando, sería de nuestro Poder Superior, tal como cada uno de nosotros lo concibe.
Mejor dicho, en estado de recuperación, dejar que un Poder Superior a nosotros mismos guíe nuestras vidas.
NOTA IMPORTANTE
Algunos temas anteriores tienen bastante tiempo atras, y dicen que si deseas el materia lo pidas por correo, ese correo ya no existe: impulsogc@hotmail Asi que no lo tomen en cuenta. elñ sitio todavia esta en Re-Contruccion
ORGULLO [Comedores Compulsivos Anonimos]
ORGULLO
"Cuando un hombre orgulloso oye alabar a otro, se siente ofendido."
Proverbio inglès
Para mí la abstinencia es como levantar una cortina, me da una visión real de mis problemas. Veo un niño voluntarioso, que quiere ser el primero, el mejor, que siempre quiere hacerse notar y elogiar. Cuando oigo elogiar a alguien, aún no he superado el deseo de gritar: "¡Y yo qué!". Me siento tan necesitado de amor que lo quiero todo para mí.
Ahora trabajaré los pasos y me enfrentaré al defecto del orgullo y lo usaré como un incentivo para madurar. Me sentiré libre de toda competividad compartiendo la alegría de las virtudes y dones de los demás.
Un día a la vez…
No me compararé con nadie, sino que apreciaré a cada cual por lo que es. En esto consiste la armonía del mundo.
[Comedores Compulsivos Anonimos]
"Cuando un hombre orgulloso oye alabar a otro, se siente ofendido."
Proverbio inglès
Para mí la abstinencia es como levantar una cortina, me da una visión real de mis problemas. Veo un niño voluntarioso, que quiere ser el primero, el mejor, que siempre quiere hacerse notar y elogiar. Cuando oigo elogiar a alguien, aún no he superado el deseo de gritar: "¡Y yo qué!". Me siento tan necesitado de amor que lo quiero todo para mí.
Ahora trabajaré los pasos y me enfrentaré al defecto del orgullo y lo usaré como un incentivo para madurar. Me sentiré libre de toda competividad compartiendo la alegría de las virtudes y dones de los demás.
Un día a la vez…
No me compararé con nadie, sino que apreciaré a cada cual por lo que es. En esto consiste la armonía del mundo.
[Comedores Compulsivos Anonimos]
ALTA Y BAJA AUTOESTIMA (N.A)
ALTA Y BAJA AUTOESTIMA
La autoestima es una cuestión de mayor o menor grado.
Todos necesitamos de ella y todos somos capaces de desarrollarla. Llegar a una elevada estima por nosotros mismos, es un paso que se refuerza en cada acción positiva. Un buen camino para mejorarla es ser sincero con uno mismo y no huir de la responsabilidad de asumir sus emociones, no evadirse de la realidad, ni de los problemas y no abandonar este camino que comenzarnos a andar para amarnos y respetamos.
Buscar soluciones, tornar decisiones cada vez mis importantes, ponerse límites, conocerse y aceptarse. Todo esto puede conseguirse con la participación en los grupos y el esfuerzo en la práctica de los doce pasos.
Descubrir la autoestirna es descubrir que se puede, que llegar es posible, que la conquista en el camino, es recuperación, aumenta la confianza, el optimismo y nos va a ayudar a alcanzar la serenidad.
Para aumentar la autoestirna es necesario, aprender a disfrutar la vida comprenderse y sentirse comprendido, comprender y despertar confianza, es brindarse con apoyo y con estímulo, estar alerta para superarse y seguir adelante.
Para facilitar este proceso es necesario participar, no tener una actitud de espera ante la vida y las demás personas, al contrario, acérquese a dar lo que sea posible.
Una autoevaluación necesita considerar dos factores:
- 1.Recordar y reconocer nuestras virtudes.
2 - Descubrir nuestros defectos (cuarto paso) de forma específica y no peyorativa. Esto exige un compromiso con nosotros mismos.
La autoestima es una cuestión de mayor o menor grado.
Todos necesitamos de ella y todos somos capaces de desarrollarla. Llegar a una elevada estima por nosotros mismos, es un paso que se refuerza en cada acción positiva. Un buen camino para mejorarla es ser sincero con uno mismo y no huir de la responsabilidad de asumir sus emociones, no evadirse de la realidad, ni de los problemas y no abandonar este camino que comenzarnos a andar para amarnos y respetamos.
Buscar soluciones, tornar decisiones cada vez mis importantes, ponerse límites, conocerse y aceptarse. Todo esto puede conseguirse con la participación en los grupos y el esfuerzo en la práctica de los doce pasos.
Descubrir la autoestirna es descubrir que se puede, que llegar es posible, que la conquista en el camino, es recuperación, aumenta la confianza, el optimismo y nos va a ayudar a alcanzar la serenidad.
Para aumentar la autoestirna es necesario, aprender a disfrutar la vida comprenderse y sentirse comprendido, comprender y despertar confianza, es brindarse con apoyo y con estímulo, estar alerta para superarse y seguir adelante.
Para facilitar este proceso es necesario participar, no tener una actitud de espera ante la vida y las demás personas, al contrario, acérquese a dar lo que sea posible.
Una autoevaluación necesita considerar dos factores:
- 1.Recordar y reconocer nuestras virtudes.
2 - Descubrir nuestros defectos (cuarto paso) de forma específica y no peyorativa. Esto exige un compromiso con nosotros mismos.
CoDA. Julio 01
Julio 1
Permítete recibir algo
He aquí un ejercicio:
Hoy, deja que alguien te dé. Deja que alguien haga algo bueno por
ti. Deja que alguien te haga un cumplido o te diga algo bueno acerca
de ti mismo. Deja que alguien te ayude.
Luego, quédate ahí parado y acéptalo. Siéntelo. Sabe que vales la
pena y eres merecedor. No te disculpes. No digas: "No debes
tenerlo". No te sientas culpable, atemorizado, avergonzado y con
pánico. No trates de dar inmediatamente algo a cambio.
Simplemente di, "gracias"
Hoy me permitiré recibir algo de otra persona y me permitiré
sentirme a gusto con ello.
CoDA.
Permítete recibir algo
He aquí un ejercicio:
Hoy, deja que alguien te dé. Deja que alguien haga algo bueno por
ti. Deja que alguien te haga un cumplido o te diga algo bueno acerca
de ti mismo. Deja que alguien te ayude.
Luego, quédate ahí parado y acéptalo. Siéntelo. Sabe que vales la
pena y eres merecedor. No te disculpes. No digas: "No debes
tenerlo". No te sientas culpable, atemorizado, avergonzado y con
pánico. No trates de dar inmediatamente algo a cambio.
Simplemente di, "gracias"
Hoy me permitiré recibir algo de otra persona y me permitiré
sentirme a gusto con ello.
CoDA.
AL-ANON. JULIO 01
1 de julio
Muchos de nosotros hemos pasado demasiado tiempo sintiéndonos mal por lo que somos y por lo que hemos hecho. Nos han criticado con severidad o sencillamente hemos perdido la perspectiva y nos hemos vuelto muy duros con nosotros mismos. Hoy tenemos la oportunidad de abandonar ese pensamiento autodestructivo. ¿No es hora ya de que permitamos sentiros bien con nosotros mismos?
Lleva tiempo disipar viejas dudas y cicatrizar heridas. La confianza en uno mismo se obtiene lentamente, pero aumenta con la práctica. Podemos comenzar por reconocer que si tenemos cualidades positivas. Para los que pasamos el día con pensamientos negativos y de autocrítica moviéndose en nuestras mentes, debemos hacer un esfuerzo mayor para contrarrestarlos con pensamientos positivos. Por cada defecto que identifiquemos, trataremos de encontrar una cualidad. Antes de ir a dormir a algunos de nosotros nos resulta fácil hacer una lista de 5 a 10 cosas que durante el día nos han hecho sentir bien.
Con la práctica aprendemos a tratarnos con gentileza y compasión. Todos tenemos muchas cualidades admirables y nos corresponde a nosotros permitirles que brillen.
Recordatorio para hoy:
Hoy voy a hacer un esfuerzo para recordar que soy un ser humano maravilloso.
“Todo lo que existe que no sea amor, produce corrosión en tu alma.”
Langston Hughes.
Al-Anon
Muchos de nosotros hemos pasado demasiado tiempo sintiéndonos mal por lo que somos y por lo que hemos hecho. Nos han criticado con severidad o sencillamente hemos perdido la perspectiva y nos hemos vuelto muy duros con nosotros mismos. Hoy tenemos la oportunidad de abandonar ese pensamiento autodestructivo. ¿No es hora ya de que permitamos sentiros bien con nosotros mismos?
Lleva tiempo disipar viejas dudas y cicatrizar heridas. La confianza en uno mismo se obtiene lentamente, pero aumenta con la práctica. Podemos comenzar por reconocer que si tenemos cualidades positivas. Para los que pasamos el día con pensamientos negativos y de autocrítica moviéndose en nuestras mentes, debemos hacer un esfuerzo mayor para contrarrestarlos con pensamientos positivos. Por cada defecto que identifiquemos, trataremos de encontrar una cualidad. Antes de ir a dormir a algunos de nosotros nos resulta fácil hacer una lista de 5 a 10 cosas que durante el día nos han hecho sentir bien.
Con la práctica aprendemos a tratarnos con gentileza y compasión. Todos tenemos muchas cualidades admirables y nos corresponde a nosotros permitirles que brillen.
Recordatorio para hoy:
Hoy voy a hacer un esfuerzo para recordar que soy un ser humano maravilloso.
“Todo lo que existe que no sea amor, produce corrosión en tu alma.”
Langston Hughes.
Al-Anon
APRENDER
A veces oímos definir a la humildad como el estado de ser "educable".En ese sentido, muchos de nosotros en Jugadores Anónimos que estamos libres del juego hemos adquirido, por lo menos un poquito de humildad, si no, no habríamos aprendido nunca a mantenernos alejados de esa primera apuesta. Humildad, he comprendido, es permanecer abierto y escuchar a otros, siempre dispuestos a aprender.
¿Veo a la humildad como la huella del continuo crecimiento?
Ahora que he comenzado a desarrollar la humildad, que pueda yo mantenerme en ella. Que pueda abrirme a la voluntad de DIOS y a las sugerencias de mis hermanos en el grupo. Que pueda mantenerme "educable", confortable, receptivo, y consciente de que necesito estar así para estar saludable.
Jugadores Anonmos
¿Veo a la humildad como la huella del continuo crecimiento?
Ahora que he comenzado a desarrollar la humildad, que pueda yo mantenerme en ella. Que pueda abrirme a la voluntad de DIOS y a las sugerencias de mis hermanos en el grupo. Que pueda mantenerme "educable", confortable, receptivo, y consciente de que necesito estar así para estar saludable.
Jugadores Anonmos
UN ACTO DE AMOR
ESCUCHAR
1) interesarse y demostrarlo. El interés auténtico y la atención, alientan a los demás a hablar con libertad.
2) No llegar a conclusiones apresuradas. Dejar que su interlocutor termine de hablar. Planificar la respuesta y responder sólo después de estar seguro que se ha escuchado el mensaje completo.
3) Buscar las ideas principales, no distraerse con los detalles, concentrarse en los temas claves, a veces es necesario un esfuerzo para llegar a lo esencial.
4) Controlar los propios sentimientos y opiniones. Cada uno de nosotros escucha de manera diferente. Nuestras convicciones filtran y también distorsionan lo que escuchamos. Es importante darse cuenta de las propias actitudes, prejuicios, creencias y la reacción emocional ante el mensaje.
5) Cuidado con los sentimientos. A menudo las personas hablan para “quitarse algo que tienen en el pecho”. Sentimientos y no hechos, deben ser el mensaje principal.
6) Fijarse en el lenguaje no verbal. Una sonrisa, una risa nerviosa, gestos, expresiones faciales y las posiciones del cuerpo también hablan.
7) Observando al que sabe escuchar, nos damos cuenta que hasta su postura física, muestra concentración.
8) Asegurarse de que hay feedback (ida y vuelta), de lo que se escucha; hacer preguntas, para confirmar con el otro lo que dijo realmente.
9) Trabajar sobre la práctica de escuchar, oír es una actitud pasiva, nuestro sistema nervioso hace el trabajo. Escuchar es una actitud activa, requiere un esfuerzo mental.
10) Para escuchar con arte, practicar la actitud, la postura de escuchar y la concentración.
11) Otorgarle al otro el beneficio de la duda. Solemos comenzar conversaciones, con nuestra mente ya decidida, por lo menos parcialmente, en base a la experiencia pasada. Los juicios apresurados, pueden impedir que lleguen nuevos mensajes.
12) Sintonizar con el interlocutor, tratar de comprender su punto de vista, sus supuestos, sus necesidades y su sistema de creencias.
13) Si tiene que hablar, haga preguntas, no emitir juicios con lo que se escucha.
1) interesarse y demostrarlo. El interés auténtico y la atención, alientan a los demás a hablar con libertad.
2) No llegar a conclusiones apresuradas. Dejar que su interlocutor termine de hablar. Planificar la respuesta y responder sólo después de estar seguro que se ha escuchado el mensaje completo.
3) Buscar las ideas principales, no distraerse con los detalles, concentrarse en los temas claves, a veces es necesario un esfuerzo para llegar a lo esencial.
4) Controlar los propios sentimientos y opiniones. Cada uno de nosotros escucha de manera diferente. Nuestras convicciones filtran y también distorsionan lo que escuchamos. Es importante darse cuenta de las propias actitudes, prejuicios, creencias y la reacción emocional ante el mensaje.
5) Cuidado con los sentimientos. A menudo las personas hablan para “quitarse algo que tienen en el pecho”. Sentimientos y no hechos, deben ser el mensaje principal.
6) Fijarse en el lenguaje no verbal. Una sonrisa, una risa nerviosa, gestos, expresiones faciales y las posiciones del cuerpo también hablan.
7) Observando al que sabe escuchar, nos damos cuenta que hasta su postura física, muestra concentración.
8) Asegurarse de que hay feedback (ida y vuelta), de lo que se escucha; hacer preguntas, para confirmar con el otro lo que dijo realmente.
9) Trabajar sobre la práctica de escuchar, oír es una actitud pasiva, nuestro sistema nervioso hace el trabajo. Escuchar es una actitud activa, requiere un esfuerzo mental.
10) Para escuchar con arte, practicar la actitud, la postura de escuchar y la concentración.
11) Otorgarle al otro el beneficio de la duda. Solemos comenzar conversaciones, con nuestra mente ya decidida, por lo menos parcialmente, en base a la experiencia pasada. Los juicios apresurados, pueden impedir que lleguen nuevos mensajes.
12) Sintonizar con el interlocutor, tratar de comprender su punto de vista, sus supuestos, sus necesidades y su sistema de creencias.
13) Si tiene que hablar, haga preguntas, no emitir juicios con lo que se escucha.
La Auto suficiencia
Nuestro antiguo enemigo, el voluntarismo, usa una máscara y me confronta con este tipo de racionalizaciones: ¿Porqué tengo que delegar en DIOS? ¿No me ha dado Él suficiente inteligencia como para pensar por mí mismo? Tengo que frenar cuando estos pensamientos vienen a mi mente y recordar que ningún buen resultado obtuve cuando dejé funcionar mis propios mecanismos. No soy autosuficiente ni sé todas las respuestas, la amarga experiencia de la soledad me enseña eso.
¿Reconzco que necesito la guía de DIOS? ¿Estoy deseoso de aceptarla?
Ruego porque, según crezca mi convicción y mi abstinencia, no afloje mi dependencia del Poder Superior.
Que pueda yo continuar.
Que pueda continuar orando por guía, aun cuando las cosas parezca ir bien solas.
Que pueda yo reconocer que necesito del Poder Superior tanto en tiempos de triunfo como en tiempos de trauma.
La autosuficiencia es un mito ateo.
Anonimo
¿Reconzco que necesito la guía de DIOS? ¿Estoy deseoso de aceptarla?
Ruego porque, según crezca mi convicción y mi abstinencia, no afloje mi dependencia del Poder Superior.
Que pueda yo continuar.
Que pueda continuar orando por guía, aun cuando las cosas parezca ir bien solas.
Que pueda yo reconocer que necesito del Poder Superior tanto en tiempos de triunfo como en tiempos de trauma.
La autosuficiencia es un mito ateo.
Anonimo
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